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体質や体のバランスをアーユルヴェーダで整える!

肌がきれいなので満足をする女性

インドでは普段の生活で取り入れることが出来る、家庭の医学としても馴染み深いアーユルヴェーダですが、日本ではまだまだ知識が広まっていない現状があります。アーユルヴェーダの基本の考えの一つとして、人間の体の中にはヴァータとピッタ、カパと呼ばれる3つのエネルギーのバランスが保たれることで健康が維持されています。しかし何かのきっかけでこれらが崩れてしまうと、体に不調があらわれて病気になってしまうと考えられているのです。

そのためアーユルヴェーダはでは、バランスを整えるためにも一人一人の体質と、体のバランスを理解した上で、その人に必要とされる生活習慣を整えて行くことで、身体だけではなく心にも良い効果が得られるメリットがあります。実際にヴァータのバランスが乱れることで起こる症状として挙げられるのが、不眠や便秘、生理不順や腰痛、冷えなどの女性な悩みやすい不調の数々です。他にも集中力の欠如や緊張性頭痛などもヴァータの乱れから影響を受けているので、ストレスがたまり衝動買いをしやすくなったり、行動が落ち着かなくなるという方もヴァータが乱れている可能性が高いです。

ピッタのバランスが崩れる起こる症状として、暑さに弱い特徴を持っていることから消化器官にトラブルが起こりやすくなります。湿疹や蕁麻疹などの肌トラブルや、目の充血や肝臓、胆のうや胃腸の疾患など消化器系のトラブルを引き起こす特徴を持っています。心理名では短期で怒りっぽく、何に対しても白黒をつけたがり周りに敵を作ってしまいます。

カパのバランスが乱れるとむくみやだるさ、肥満やアレルギー性鼻炎や気管支炎など、気管支疾患全般にかかりやすくなります。湿気に弱いので関節の異常が起こりがちで、思考が鈍くなり抑うつ状態になりやすい傾向にあります。このように自分の身体の不調を把握した上で、自分はアーユルヴェーダにおいてどのエネルギーのバランスが乱れてしまっているのかを正しく理解することが出来ます。

エネルギーバランスの乱れが把握できれば、自分の体質を正しく理解して身体のバランスを整えていくために何を実践すべきか次の行動が把握出来るので、効果的に心身の状態を改善していくことが出来るメリットがあります。体質別に普段食べるべき食材を理解していけば身体の内側から健康になることが出来ますし、マッサージを行って体外から体を解きほぐす方法も非常に効果が高いです。体質別にアーユルヴェーダを上手く取り入れていきましょう。

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