肌がきれいな女性

近年健康や美容に関して高い意識を持っている女性を中心に人気が高まっているのがアーユルヴェーダとヨガです。どちらも身体と心、意識を複合したホリスティックなテクノロジーとして様々な用途で生活の中に取り入れられてきています。しかしヨガもアーユルヴェーダもどちらもなじみがないという方は、この2つの関係性を理解出来ていないという方も少なくありません。正しく生活に取り入れていくためにもそれぞれの立ち位置や要素などをきちんと理解していきましょう。

まずヨガは呼吸法と瞑想法で成り立っており、ポーズと呼吸法、瞑想法の要素を取り入れたトレーニングを実践することによって身体と心、意識に対して良い影響を与えることが可能で、健康や美容に効果があるだけではなく心の状態を向上させていくことが出来るといわれています。

健康面においては心臓病や糖尿病といった生活習慣病を予防したり、美容面では老化を防止するなど現代の科学的な研究でも明らかになってきています。中国における気功も、一種のヨガと同じと考えられているのです。そしてこのヨガはインドの6派哲学の一つで、アーユルヴェーダと同じくヴェーダから派生した哲学として有名です。このヴェーダとは紀元前1000年から500年ごろにインドの編纂された文献から始まり、知識や科学という意味を持っています。またアーユルヴェーダの知恵は、多くの賢者達がヨガの瞑想をしていた時に覚知したものとされます。そのため普段の生活にすっかり溶け込むほどになっているヨガも、元々はアーユルヴェーダと姉妹のような関係となっているのです。

そしてアーユルヴェーダは、個人差はありますがとても幅広い効果が期待できる習慣とされ、一人一人の体質や体調に合わせて過ごし方や習慣を取り入れるので、ダイエットや冷え改善、アンチエイジングや体質改善、肌の潤いなど様々な効果を同時に得ることが出来るといわれています。実際にこの効果はヨガにも近いものがあり、身体の調子を整えるだけではなく意識の持ち方や、心の状態を向上させることで、全身に様々な良い効果を与えることが可能です。

元々アーユルヴェーダはインドでは医学の一つと考えられており、病院で治療を受けるだけではなく家庭の医学としても実践されている非常に馴染み深いものです。体内にあるヴァータとピッタ、カパと呼ばれる3つのエネルギーのバランスを保つことで健康が保たれているのですが、何かしら不規則な生活を続けることで、この3つのバランスが崩れると病気になると考えられています。このようにヨガとアーユルヴェーダは、ヘルスケアに役立つ知恵が満載で、自分の体に合うケアをはじめたい方に適しています。

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